肌膚．毛髮．胸部 三大部位保養祕訣
由於懷孕之後體內荷爾蒙的改變，多少都會造成孕婦媽媽的皮膚、毛髮以及胸部等部位的變化，對於愛美的孕婦媽咪來說，要如何進行保養及身體保健，可是需要一些小技巧的喔！只要保養得當，水嫩孕媽咪非妳莫屬！
俗話說得好「懷孕的女人最美 麗！」，隨著愛美風氣的熱潮四起，越來越多的女人在懷孕期間，對於保養的熱衷仍不懈怠，但是對這些愛美一族的孕媽咪而言，懷孕之後體內荷爾蒙的改變，最常 讓她們頭痛不已的就是肌膚、毛髮以及胸部這3大部位，到底該如何保養才能讓自己依舊孕味十足？我們就來聽聽看專業的皮膚科醫師怎麼說？
肌膚篇
懷孕之後隨著體內荷爾蒙的改變，肌膚會出現一些常見的狀況（如：青春痘、妊娠紋、斑點等），其實孕媽咪們可以不需過於慌張，只要妥善地保養，產後一樣可以恢復成水噹噹的漂亮辣媽。
青春痘
【成因】
女性懷孕之後，體內荷爾蒙的變化，會導致臉部的肌膚變成容易出油或乾燥的狀況膚質，有些肌膚較易出油就會導致青春痘的發生。
【解決方法】
由於孕期青春痘的發生大多與體內荷爾蒙的變化有關，所以通常都會在產後逐漸消退，所以不需要過於緊張或擔心。 若孕媽咪仍在意痘疤的問題，也可於產後尋求專業的皮膚科醫師藉由先進的美容醫學技術，改善痘疤問題，還妳一臉水嫩光滑的肌膚。
斑點
【成因】
有些孕媽咪在懷孕之後，臉上或身上會開始有黑斑的產生，通常以臉上有黑斑最讓孕媽咪們困擾。懷孕時期由於荷爾蒙的大量改變，往往會促使黑斑更加顯著。懷孕時期的黑斑又稱為孕斑，而且會在額頭、下巴、顴骨處更加突顯，往往會帶給人肌膚狀況不佳的感覺。除此之外，日曬也會造成黑斑色素的累積，使得顏色變得更深、更明顯。
【解決方法】
若臉上的黑斑是懷孕之後產生，則大多會於產後逐漸消退或變淺。不過，特別要提醒的是，若孕媽咪的黑斑是因為常曬太陽所產生的，則孕媽咪要仔細做好防曬。由於日曬後，紫外線會刺激皮膚裡的黑色素細胞核、產生自由基，使得孕婦身上色素沈澱的狀況加重、斑點加深，所以最好能夠作好適當的防曬工作，才能預防黑斑的發生。
妊娠紋
【成因】
妊娠紋出現的原因，是因為孕媽咪在飲食時所攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，而隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長、和羊水的增加，媽媽的腹部快速膨 脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，而皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，以至於皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至於彈性纖維經不起擴 張而斷裂。整體表現在身體外觀，就是線狀、凹陷、呈紅色的妊娠紋。好發時間：大約有7～9成的孕婦於首次懷孕時，會出現妊娠紋；當然，有些人往往是在7、 8個月，甚至9個月時，才出現妊娠紋。
發生部位：妊娠紋形成的部位，以腹部為多，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其他較常見的地方，包括有乳房周圍、大腿內側、及臀部。
【解決方法】
醫師指出，懷孕中期就可以開始塗抹可預防妊娠紋產生的純天然按摩霜或按摩油，以增加皮膚彈性，避免膠原蛋白纖維斷裂。隨著美容醫學科技的進步，產後的婦女，可以不再被皮膚上的妊娠紋所苦惱，若妳是屬於剛生成的紅色妊娠紋類型，可藉由染料脈衝光的方式來獲得改善；若妳是屬於白色凹陷型的妊娠紋類型，則可進行飛梭雷射的方式，刺激皮下組織膠原蛋白的生成，而使妊娠紋的狀況獲得改善。總而言之，無論妳被哪一種妊娠紋的問題困擾，可以考慮尋求專業的皮膚科醫師來獲得改善。
叮嚀：在選購按摩產品前應仔細查看產品成分，產品中若含有A酸成分則不要選購，因其有致畸胎之虞，孕媽咪千萬要特別注意。
妊娠中線
【成因】
隨著孕媽咪體內荷爾蒙的改變，肚皮的中央線會由白轉黑，甚至會有稀疏毛髮生長，這些狀況大多與荷爾蒙的改變有關。
【解決方法】
這屬於懷孕之後的正常外觀變化，產後就會逐漸消失，孕媽咪們可以不需過於擔憂。
四肢肌膚．皮膚乾癢
【成因】
造成孕媽咪四肢肌膚乾癢的主要原因，大多與肌膚皮脂分泌不旺盛有關。很多孕媽咪在懷孕後，皮膚會出現莫名的搔癢，雖然表面上沒有明顯變化， 但卻不由自主地想抓。一般研究認為此與懷孕之後，母體內荷爾蒙產生變化，雌性激素影響肝臟內膽汁代謝功能，造成孕婦肝功能短時間不正常所致。大多數孕婦在 生產之後症狀即消失。孕婦搔癢症的嚴重程度與生活環境及個人體質有很大的關係，較溼、較乾、較悶熱的環境都有可能造成孕婦的搔癢。
【解決方法】
平時可於洗澡後於身體肌膚上塗抹乳液或凡士林，可以有效改善皮膚乾癢的症狀。
叮嚀：簡單保濕3步驟．給水、吸水、鎖水
簡單的保濕概念就是要懂得做好給水、吸水與鎖水的功夫。有了基本概念，居家保濕DIY輕鬆可行。
給水：給予臉部溫和的保濕化妝水或是礦泉水，便可使臉部達到簡單的給水目的。
吸水：簡單來說，攝取目前市面上販售的膠原蛋白飲料，就是最簡單地給予體內吸水的步驟。
鎖水：洗澡後塗上乳液，就是一種簡單的鎖水方式。
毛髮篇
懷孕後毛髮變多、變粗，常讓孕媽咪困擾不已，其實只要孕期妥善保養，產後就能迅速恢復以前細柔的髮絲囉！
頭髮量多
【成因】
由於孕媽咪體內荷爾蒙的改變，85％的孕媽咪毛髮生長期延長，變得較不容易掉髮，這也是為何有許多的孕媽咪在懷孕後期頭髮會變多的主要因素。
【解決方法】
一 般說來，髮量變多的問題通常會於產後獲得改善，在產後的6個月內會有一段大量落髮期，這段時間掉髮量會變多，屬於正常現象，產後媽媽無須過於緊張。鄭惠文 醫師提醒妳，雖然產後大量掉髮是正常現象，但由於產後情緒壓力以及生理變化較複雜，還是要特別注意自己是否有病態的掉髮狀況（如：鬼剃頭、圓禿等現象）。
頭皮癢
【成因】
由於孕媽咪懷孕時期體質的改變，常常會感到燥熱、疲倦與不舒服，因此也往往會促使脂漏性皮膚炎的生成而導致頭皮出油的狀況。
【解決方法】
了 維持頭皮的健康，切記勿過度清潔頭皮，可詢問專業的皮膚科醫師，輔以適合的洗髮精來改善出油問題。Dr. ViVi提醒妳，頭皮癢的問題，可選擇含鋅成分的洗髮 精，可以有效改善頭皮癢的問題。若頭皮搔癢的狀況過於嚴重，記得不要搔抓，可詢問專業的皮膚科醫師，輔以藥水或藥膏來獲得改善。
體毛變粗變濃密
【成因】
仍是與懷孕後體內荷爾蒙的變化有關。懷孕後的孕媽咪，通常會發現自己的體毛會變得較濃密、較黑，甚至會發覺體毛好像也變得較粗，這些都是因為體毛在懷孕期間不易掉落，所以會變的較密且較深。
【解決方法】
變粗、變深的體毛大多會於產後逐漸掉落，所以可以不需過於擔心。
叮嚀：孕期避免染燙頭髮
孕婦到底適不適合染燙頭髮，目前雖然沒有明確且直接的報告指出會影響到腹中的胎兒，但是由於懷孕之後荷爾蒙的改變通常也會造成頭皮狀況的改 變，染、燙的動作或許會容易造成頭皮產生發炎的狀況，造成孕媽咪感到不適。所以建議妳，懷孕期間盡量保持頭髮清爽、乾淨即可，至於想要染燙頭 髮，還是等產後再來變髮吧！
胸部篇
胸部雖然是女性較為私密的地帶，但是隨著愛美風氣的高漲，越來越多的孕媽咪十分關心孕期與產後的胸部保養問題，畢竟對女性來說，擁有渾圓堅挺的漂亮胸部，對於自信心的提昇有不錯的加分效果。
乳暈變深
【成因】
懷孕之後，大多數的孕媽咪都會有黑色素沉澱的現象，孕媽咪會發現她的乳暈與乳頭的肌膚有變黑的現象。造成這些黑色素沉澱現象的原因是，懷孕引起黑色素細胞刺激荷爾蒙（MSH）增加所致。這些黑色素沉著大多會在產後逐漸消退。
【解決方法】
目前也有產後婦女進行改善乳暈變深的整形美容手術，只要利用脈衝光或是使用退色素的保養品或藥膏都可以有效地改善乳暈變深的狀況。不過醫師建議，一般退色素的保養品與藥膏仍有含汞的疑慮，所以還是以脈衝光的方式最為安全無虞。
胸部妊娠紋
【成因】
大致和腹部妊娠紋的成因相同，只是好發的部位不同而已。
【解決方式】
為預防妊娠紋的產生並抑制其嚴重程度，最好是使用滋潤及修護效果較佳的身體乳液或按摩油來做預防妊娠紋的保養。除了勤於按摩之外，孕期的體重控制也要格外注意，因為體重過度增加也是造成妊娠紋產生的原因之一。
副乳
【成因】
其實人體的乳房天生就不只有兩對，只是其他幾對的乳房在演化中逐漸退化而已，有些孕媽咪是懷孕之後才赫然發現自己有副乳，主要是因為荷爾蒙的改變刺激其他乳房變得更為明顯，只要不是會很明顯地影響外觀，通常孕媽咪可以不需過於緊張與擔心。
【解決方法】
副乳的狀況可視外觀而定，有些是相當明顯的一對小乳房，稱為「真副乳」，這樣的狀況之下，通常可以藉由手術處理；至於較不明顯的副乳，則可藉由穿著內衣來將脂肪移位，看不出副乳之外，也可藉由抽脂手術來獲得改善。
叮嚀：孕期內衣應以棉質為主
由 於懷孕之後，乳房會脹大，再加上產後可能會有哺餵母乳的計畫，所以醫師建議，懷孕之後除了要更換內衣的尺寸之外，更要記得挑選棉質材質的內衣。主要 是因為乳房的肌膚較為敏感，由於孕媽咪在懷孕期間體溫較高，也較容易出汗，選購棉質材質的內衣，較可避免產生因內衣摩擦乳房而造成濕疹的狀況。
原文刊載《媽媽寶寶雜誌》
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